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2022年10月28日

皮肤保养

美肌はスキンケアだけの問題ではなく、日々のコンディショニング+外からの栄養補給+良い習慣が必要で、人がどんどん美しくなるだけでなく、肌も自然と良くなっていくので、どんな習慣が良い習慣とされているのでしょうか?

トーン内の肌の良さ

雑穀の摂取を控えめに、砂糖の摂取を控える。雑穀の摂取は腸の蠕動運動を効改善皮膚粗糙け、「滓のない腸、花のような顔」と言われるように、砂糖は肌の老化を促進するだけでなく、肌をくすませやすくするのです。

水を十分に飲む。水の1500-2000mLの毎日の摂取量は、間隔2-3時間は、完全に栄養素を吸収することができるように、飲むために暖かい水のガラスを飲むために、体の水分を補充するだけでなく、口の小さな口、それ以外の場合は、それが直接ああ出てくるでしょう。

美肌ダイエット

規則正しい食生活、規則正しい配給が重要です。七分目のご飯を食べる』という言葉があるように、痩せるためにダイエットをするのではなく、なるべく軽い食事にして、辛さや刺激、高糖質、高脂質の食材は控えて、肌の調子もよくありません。

美肌になるためのスキンケア

シンプルであること実際のスキンケアの必要条件は、実際の状態に応じて強化され、あまりにも多く、複雑なのは、皮膚圧を高めるだけで、効果は逆効果になります。

適性はもっと重要です。自分の亮澤飽滿や改善したい肌トラブルを明確にし、流行に流されず、大手のスキンケア製品が必ずしも自分に合うとは限らないことを忘れないようにしましょう。

週1回のお手入れにこだわる。水和マスク週2-3回、敏感肌、乾燥肌半月まで週1回、脂性肌週1回、役割週1-2回を剥離する。

日焼け対策にこだわる。硬い日焼け止めと日焼け止めは、ああ配置することであり、より高い日焼け止め指数ではなく、皮膚の圧力に大きい日焼け止め指数ああを。

寝る前にリップクリームを塗る。ああ、水を飲むことを防ぐために寝る前に、ああ膨らんだ朝に目を覚ますことを避けるために、唇が水和されるようにすることができます。

足を浸して入浴する。体の血液循環を促進し、代謝を促進し、体の廃棄物の排出を助けることができます。

良い肌習慣

機嫌をとる。体の病気の70%は悪い気分が原因なので、気分を調整すること乾性皮膚を払い、楽観的な精神状態を保つことは、体や肌の健康にもよいことです。

カバーは定期的に交換しましょう。肌に触れる機会の多い枕カバーやシーツは、ニキビの繁殖を防ぐために定期的に交換する必要があります。

夜更かしをしないようにする。夜更かしは仕事だけでなく、お肌はもちろん、健康にも影響します。